Puzzle Concept, cabinet spécialisé en prévention RPS et amélioration de la QVT Puzzle Concept, cabinet spécialisé en prévention RPS et amélioration de la QVT

Spécialiste de la qualité de vie au Travail et de la prévention des Risques Psychosociaux

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Formation

Gérer et diminuer les impacts du stress au quotidien

D’aucuns diront qu’il s’agit du mal du siècle. Le stress est très présent dans nos vies professionnelles et s’étend dans la vie privée. Pourtant, peu de personnes comprennent son fonctionnement, et son intérêt. Cette formation vous apprendra ce qu’est réellement le stress, comment et pourquoi il survient, et surtout comment le gérer au quotidien.

Objectifs de la Formation

    Savoirs
  • Comprendre les mécanismes vitaux du stress
  • Connaître les différentes manières d’éviter le stress ou de le réduire
    Savoir-faire
  • Evaluer son stress, se connaître
  • Agir sur une situation de stress concrète
  • Initier une modification de ses pratiques pour adopter des « stratégies de faire face » efficaces
    Savoir-être
  • Améliorer sa relation aux autres et ne pas « contaminer » son environnement
  • Mieux concilier vie pro et vie perso

Public cible

Manager-euse-s, collaborateur-rice-s

Pré-requis

Aucun

Nombre de participants

6 à 12 personnes

Durée de la session

7h00 (1 journée)

Tarif

1 250 € / groupe

Tarif pour une session, hors taxes, hors frais

Methodologie

Prise de conscience

  • Appréhender l'importance des conséquences du stress, sur soi, sur les autres, sur l'entreprise, sur ses interlocuteurs...
  • Evaluer son niveau de stress

Connaissance

  • Comprendre comment fonctionne le stress et quels sont ses facteurs déclencheurs
  • Connaître les possibilités d'y faire face et de diminuer ses conséquences au quotidien

Prévention

  • Appliquer techniques et stratégies de changement des comportements et d'évolution des pensées vis-à-vis des situations stressantes
  • Développer une communication limitant les risques de conflits

Action

  • Recherche de solutions par un travail personnel sur des cas concrets
  • Développer votre stratégie adaptée grâce à des conseils généraux sur la gestion du stress

Outils Pedagogiques

  • Etudes scientifiques sur le stress et l’anxiété
  • Etudes de cas pratiques
  • Questionnaires d’autoévaluation afin de mieux se connaître
  • Débats et partages d’expérience
  • Construction de réponses adaptées aux stress
  • Séances pratiques (Relaxation, Cohérence Cardiaque, ...)

Suivi et évaluation des connaissances via questions orales et mises en situation.
Recueil de la satisfaction des stagiaires en fin de séance.

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