Gérer et diminuer les impacts du stress au quotidien

D’aucuns diront qu’il s’agit du mal du siècle. Le stress est très présent dans nos vies professionnelles et s’étend dans la vie privée. Pourtant, peu de personnes comprennent son fonctionnement, et son intérêt. Cette formation vous apprendra ce qu’est réellement le stress, comment et pourquoi il survient, et surtout comment le gérer au quotidien.

Objectifs de la Formation

Comprendre les mécanismes vitaux du stress
Connaître les différentes manières d’éviter le stress ou de le réduire

Evaluer son stress, se connaître
Agir sur une situation de stress concrète
Initier une modification de ses pratiques pour adopter des « stratégies de faire face » efficaces

Améliorer sa relation aux autres et ne pas « contaminer » son environnement
Mieux concilier vie pro et vie perso

Public cible

Manager-euse-s, collaborateur-rice-s

Pré-requis

Aucun

Nombre de participants

6 à 12 personnes

Durée de la session

7h00 (1 journée)

Tarif

1 250 € / groupe

Tarif pour une session, hors taxes, hors frais

Methodologie

Prise de conscience

Appréhender l'importance des conséquences du stress, sur soi, sur les autres, sur l'entreprise, sur ses interlocuteurs...
Evaluer son niveau de stress

Connaissance

Comprendre comment fonctionne le stress et quels sont ses facteurs déclencheurs
Connaître les possibilités d'y faire face et de diminuer ses conséquences au quotidien

Prévention

Appliquer techniques et stratégies de changement des comportements et d'évolution des pensées vis-à-vis des situations stressantes
Développer une communication limitant les risques de conflits

Action

Recherche de solutions par un travail personnel sur des cas concrets
Développer votre stratégie adaptée grâce à des conseils généraux sur la gestion du stress

Outils Pedagogiques

Etudes scientifiques sur le stress et l’anxiété
Etudes de cas pratiques
Questionnaires d’autoévaluation afin de mieux se connaître
Débats et partages d’expérience
Construction de réponses adaptées aux stress
Séances pratiques (Relaxation, Cohérence Cardiaque, ...)

Suivi et évaluation des connaissances via questions orales et mises en situation.
Recueil de la satisfaction des stagiaires en fin de séance.

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